Fırında Piliç (tavuk) Pirzola kaç kalori eder ve Fırında Piliç (tavuk) Pirzola besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte fırında piliç (tavuk) pirzola, fırında piliç (tavuk) pirzola kaç kaloridir, fırında piliç (tavuk) pirzola kaç gram, fırında piliç (tavuk) pirzola besin değerleri nelerdir, fırında piliç (tavuk) pirzola nedir, fırında piliç (tavuk) pirzola faydaları, fırında piliç (tavuk) pirzola zararları, fırında piliç (tavuk) pirzola ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Fırında Piliç (tavuk) Pirzola Kaç Kalori Eder?
Fırında Piliç (tavuk) Pirzola Porsiyon (Orta) 380 gramında; 505.853983249 kalori, 18.823847605 gram karbonhidrat, 35.7103371779 gram protein, 31.8515475718 gram yağ içerir.
Fırında Piliç (tavuk) Pirzola Besin Değerleri
Fırında Piliç (tavuk) Pirzola, her Porsiyon (Orta) 380 gramında; 505.853983249 kalori, 18.823847605 gram karbonhidrat, 35.7103371779 gram protein, 31.8515475718 gram yağ içerir. her Porsiyon (Küçük) 250 gramında; 332.79867319 kalori, 12.3841102665 gram karbonhidrat, 23.4936428802 gram protein, 20.9549655078 gram yağ içerir. her Adet (Orta) 150 gramında; 199.679203914 kalori, 7.43046615988 gram karbonhidrat, 14.0961857281 gram protein, 12.5729793047 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 1.33119469276 kalori, 0.0495364410659 gram karbonhidrat, 0.0939745715208 gram protein, 0.0838198620311 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Porsiyon (Küçük) | Adet (Orta) | Gram |
|---|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 380 | 250 | 150 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 18.82 | 12.38 | 7.43 | 0.05 |
| Kalori (gr) | 505.85 | 332.80 | 199.68 | 1.33 |
| Protein (gr) | 35.71 | 23.49 | 14.10 | 0.09 |
| Yağ (gr) | 31.85 | 20.95 | 12.57 | 0.08 |
| Lif (gr) | 4.02 | 2.64 | 1.59 | 0.01 |
| Kalsiyum (mg) | 31.67 | 20.84 | 12.50 | 0.08 |
| Potasyum (mg) | 683.37 | 449.59 | 269.75 | 1.80 |
| C Vitamini (mg) | 63.03 | 41.47 | 24.88 | 0.17 |
| A Vitamini (iu) | 197.78 | 130.12 | 78.07 | 0.52 |
| Sodyum (mg) | 169.79 | 111.70 | 67.02 | 0.45 |
| Demir | 1.31 | 0.86 | 0.52 | 0.00 |
Fırında Piliç (Tavuk) Pirzola Nedir
Fırında piliç (tavuk) pirzola, tavuğun pirzola kısmının fırında pişirilerek hazırlanan lezzetli bir yemektir. Pirzola, tavuğun göğüs kısmına yakın olan kemiksiz ve etli bölümüdür. Bu yemek, genellikle baharatlarla marine edildikten sonra fırında pişirilir. Fırında piliç pirzola, hem hızlı hem de pratik bir yemek seçeneği olmasıyla da tercih edilmektedir. Ayrıca, sağlıklı beslenme konusunda da ideal bir tercih olabilir, çünkü fırında pişirme yöntemi genellikle yağ kullanımını minimumda tutar.
Fırında Piliç (Tavuk) Pirzola Faydaları
Fırında piliç pirzola, sağlıklı bir protein kaynağıdır. Tavuk eti, vücudun ihtiyacı olan proteinin yanı sıra demir, çinko ve B vitaminleri gibi önemli besin maddelerini de içerir. Ayrıca, fırında pişirilen tavuk eti, kızartma gibi yağlı pişirme yöntemlerine kıyasla daha az kalori ve yağ içerir. Bu da kilo kontrolü yapmak isteyenler için ideal bir seçenek olmasını sağlar. Ayrıca, fırında pişirme yöntemiyle vitamin ve mineral kayıpları da minimum seviyede tutulur.
Fırında Piliç (Tavuk) Pirzola Zararları
Fırında piliç pirzola tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Özellikle hazır olarak satın alınan fırınlanmış tavuk ürünlerinde fazla tuz ve koruyucu madde bulunabilir. Bu nedenle, mümkünse evde kendiniz hazırlayarak tüketmek daha sağlıklı olabilir. Ayrıca, fırında piliç pirzola tüketirken yanında bol salata ve sebze ile servis yapmak, besleyici ve dengeli bir öğün oluşturmanıza yardımcı olabilir.
Fırında Piliç (Tavuk) Pirzola Nasıl Tüketilmeli
Fırında piliç pirzola, genellikle yanında pilav, patates veya sebze garnitürleri ile servis edilir. Ancak, sağlıklı bir beslenme için tercih edilen yanlar arasında bulgur pilavı, kepekli pilav veya tam buğday ekmeği gibi lifli ve besleyici seçenekler de yer alabilir. Ayrıca, fırında pişirilen tavuk pirzolayı yanında yoğurt ve limon ile servis etmek, yemeğin lezzetini artırabilir ve besleyici değerini artırabilir. Ayrıca, fırında piliç pirzolayı tüketirken yanında bol su tüketmek de sindirimi kolaylaştırabilir ve tokluk hissini artırabilir.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Fırında Piliç (tavuk) Pirzola içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
