Fasulye Dible kaç kalori eder ve Fasulye Dible besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte fasulye dible, fasulye dible kaç kaloridir, fasulye dible kaç gram, fasulye dible besin değerleri nelerdir, fasulye dible nedir, fasulye dible faydaları, fasulye dible zararları, fasulye dible ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Fasulye Dible Kaç Kalori Eder?
Fasulye Dible Porsiyon (Orta) 175 gramında; 129.541132479 kalori, 14.4294604701 gram karbonhidrat, 3.62134081197 gram protein, 6.34898504273 gram yağ içerir.
Fasulye Dible Besin Değerleri
Fasulye Dible, her Porsiyon (Orta) 175 gramında; 129.541132479 kalori, 14.4294604701 gram karbonhidrat, 3.62134081197 gram protein, 6.34898504273 gram yağ içerir. her Çorba Kaşığı 20 gramında; 14.8047008547 kalori, 1.64908119658 gram karbonhidrat, 0.413867521368 gram protein, 0.725598290598 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 0.740235042735 kalori, 0.0824540598291 gram karbonhidrat, 0.0206933760684 gram protein, 0.0362799145299 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Çorba Kaşığı | Gram |
|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 175 | 20 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 14.43 | 1.65 | 0.08 |
| Kalori (gr) | 129.54 | 14.80 | 0.74 |
| Protein (gr) | 3.62 | 0.41 | 0.02 |
| Yağ (gr) | 6.35 | 0.73 | 0.04 |
| Lif (gr) | 3.65 | 0.42 | 0.02 |
| Kalsiyum (mg) | 67.65 | 7.73 | 0.39 |
| Potasyum (mg) | 297.92 | 34.05 | 1.70 |
| C Vitamini (mg) | 22.39 | 2.56 | 0.13 |
| A Vitamini (iu) | 58.76 | 6.72 | 0.34 |
| Sodyum (mg) | 53.44 | 6.11 | 0.31 |
| Demir | 1.04 | 0.12 | 0.01 |
Fasulye Dible Nedir
Fasulye Dible, kuru fasulye ve sebzelerle hazırlanan sağlıklı bir yemektir. Genellikle Akdeniz mutfağına ait olan bu lezzetli yemek, sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için ideal bir seçenektir. Fasulye Dible'nin ana malzemeleri arasında kuru fasulye, domates, biber, soğan, sarımsak ve zeytinyağı bulunmaktadır. Bu lezzetli yemeğin hazırlanışı oldukça kolaydır ve besleyici özellikleri ile de dikkat çekmektedir.
Fasulye Dible Faydaları
Fasulye Dible'nin birçok faydası bulunmaktadır. İlk olarak, kuru fasulye yüksek miktarda lif içerir ve sindirim sistemine yardımcı olur. Aynı zamanda, içerdiği protein ve vitaminler sayesinde enerji verici özelliklere sahiptir. Fasulye Dible'nin içerdiği sebzeler ise antioksidan özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu lezzetli yemek, kilo kontrolüne de yardımcı olabilir ve tok tutucu özelliği ile sağlıklı bir diyetin vazgeçilmezi olabilir.
Fasulye Dible Zararları
Fasulye Dible'nin tüketilmesi bazı durumlarda zararlı olabilir. Özellikle kuru fasulye bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir. Aşırı tüketildiğinde gaz ve şişkinlik gibi sorunlara neden olabilir. Ayrıca, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara sebep olabilir. Bu nedenle, kuru fasulye ve diğer malzemelerin tüketilmeden önce dikkatli bir şekilde pişirilmesi ve sindirim sistemi hassasiyeti olan kişilerin tüketimini sınırlaması önemlidir.
Fasulye Dible Nasıl Tüketilmeli
Fasulye Dible, genellikle sıcak olarak tüketilir ve yanında pilav veya ekmek ile servis edilebilir. Ayrıca, salata veya yoğurt ile de tüketilebilir. Fasulye Dible'nin lezzetini artırmak için limon suyu veya pul biber gibi baharatlar eklenerek farklı tatlar elde edilebilir. Bu lezzetli yemeği haftada birkaç kez tüketmek sindirim sisteminin düzenli çalışmasına yardımcı olabilir ve vücuda gerekli besin öğelerini sağlayabilir. Ayrıca, evde kolayca hazırlanabilen Fasulye Dible, pratik bir yemek seçeneği olabilir.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Fasulye Dible içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
