Dondurulmuş Taze Bezelye kaç kalori eder ve Dondurulmuş Taze Bezelye besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte dondurulmuş taze bezelye, dondurulmuş taze bezelye kaç kaloridir, dondurulmuş taze bezelye kaç gram, dondurulmuş taze bezelye besin değerleri nelerdir, dondurulmuş taze bezelye nedir, dondurulmuş taze bezelye faydaları, dondurulmuş taze bezelye zararları, dondurulmuş taze bezelye ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Dondurulmuş Taze Bezelye Kaç Kalori Eder?
Dondurulmuş Taze Bezelye Porsiyon (Orta) 150 gramında; 129.0 kalori, 19.074 gram karbonhidrat, 10.692 gram protein, 0.783 gram yağ içerir.
Dondurulmuş Taze Bezelye Besin Değerleri
Dondurulmuş Taze Bezelye, her Porsiyon (Orta) 150 gramında; 129.0 kalori, 19.074 gram karbonhidrat, 10.692 gram protein, 0.783 gram yağ içerir. her Çorba Kaşığı 10 gramında; 8.6 kalori, 1.2716 gram karbonhidrat, 0.7128 gram protein, 0.0522 gram yağ içerir. her Kase (Orta) 150 gramında; 129.0 kalori, 19.074 gram karbonhidrat, 10.692 gram protein, 0.783 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 0.86 kalori, 0.12716 gram karbonhidrat, 0.07128 gram protein, 0.00522 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Çorba Kaşığı | Kase (Orta) | Gram |
|---|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 150 | 10 | 150 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 19.07 | 1.27 | 19.07 | 0.13 |
| Kalori (gr) | 129.00 | 8.60 | 129.00 | 0.86 |
| Protein (gr) | 10.69 | 0.71 | 10.69 | 0.07 |
| Yağ (gr) | 0.78 | 0.05 | 0.78 | 0.01 |
| Lif (gr) | 8.16 | 0.54 | 8.16 | 0.05 |
| Kalsiyum (mg) | 36.00 | 2.40 | 36.00 | 0.24 |
| Potasyum (mg) | 447.00 | 29.80 | 447.00 | 2.98 |
| C Vitamini (mg) | 26.53 | 1.77 | 26.53 | 0.18 |
| A Vitamini (iu) | 111.00 | 7.40 | 111.00 | 0.74 |
| Sodyum (mg) | 3.00 | 0.20 | 3.00 | 0.02 |
| Demir | 2.70 | 0.18 | 2.70 | 0.02 |
Dondurulmuş Taze Bezelye Nedir
Dondurulmuş taze bezelye, taze olarak toplandıktan sonra hızlıca dondurularak koruma altına alınan sebze bir üründür. Bezelye, baklagiller ailesine ait olan ve oldukça besleyici bir sebzedir. Dondurulmuş taze bezelye, taze bezelyenin besin değerlerini koruyarak her mevsim tüketilebilmesini sağlar. Bu sayede, sebzenin lezzetinden ve faydalarından yıl boyunca faydalanmak mümkün olur. Dondurulmuş taze bezelye, pratik bir şekilde kullanılabilen ve sağlık açısından da oldukça faydalı bir üründür.
Dondurulmuş Taze Bezelye Faydaları
Dondurulmuş taze bezelye, birçok faydaya sahip besleyici bir sebzedir. İçerdiği yüksek lif miktarı sayesinde sindirim sistemine yardımcı olur ve kabızlık sorununu önler. Ayrıca, bezelye protein, demir, potasyum ve çeşitli vitaminler açısından da zengindir. Bu sayede, vücudu beslerken aynı zamanda enerji verir. Dondurulmuş taze bezelye, antioksidan özellikleri sayesinde de bağışıklık sistemini güçlendirir ve hastalıklara karşı koruyucu etki sağlar. Ayrıca, düşük kalorili olması nedeniyle kilo kontrolü için de tercih edilebilir.
Dondurulmuş Taze Bezelye Zararları
Dondurulmuş taze bezelyenin tüketilmesi genellikle herkes için faydalıdır, ancak bazı durumlarda zararlı olabilir. Özellikle bazı kişilerde bezelyeye karşı alerjik reaksiyonlar görülebilir. Bu durumda, dikkatli olunmalı ve doktora danışılmalıdır. Ayrıca, fazla miktarda tüketildiğinde gaz oluşumuna neden olabilir. Bu durum, sindirim sorunları yaşayan kişilerde rahatsızlığa sebep olabilir. Bu nedenle, herkesin kendi vücut yapısına ve sağlık durumuna göre bezelyeyi tüketmesi önemlidir.
Dondurulmuş Taze Bezelye Nasıl Tüketilmeli
Dondurulmuş taze bezelye, çeşitli yemeklerde kullanılabilir ve pratik bir şekilde pişirilebilir. Öncelikle, dondurulmuş bezelyeleri birkaç dakika kaynar suda haşlayarak ya da mikrodalga fırında ısıtarak tüketilebilir. Ayrıca, salatalara, pilavlara, çorbaların içine veya garnitür olarak kullanılabilir. Bezelyenin besin değerlerini korumak için uzun süre pişirilmemesi ve vitamin kaybını önlemek için suda kaynatılmaması önemlidir. Dondurulmuş taze bezelye, pratik ve besleyici bir sebze olduğu için sağlıklı bir beslenme programının önemli bir parçası olabilir.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Dondurulmuş Taze Bezelye içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
