Dondurulmuş Midye (Pişmiş) kaç kalori eder ve Dondurulmuş Midye (Pişmiş) besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte dondurulmuş midye (pişmiş), dondurulmuş midye (pişmiş) kaç kaloridir, dondurulmuş midye (pişmiş) kaç gram, dondurulmuş midye (pişmiş) besin değerleri nelerdir, dondurulmuş midye (pişmiş) nedir, dondurulmuş midye (pişmiş) faydaları, dondurulmuş midye (pişmiş) zararları, dondurulmuş midye (pişmiş) ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Dondurulmuş Midye (Pişmiş) Kaç Kalori Eder?
Dondurulmuş Midye (Pişmiş) Porsiyon (Orta) 100 gramında; 86.0 kalori, 3.69 gram karbonhidrat, 11.9 gram protein, 2.24 gram yağ içerir.
Dondurulmuş Midye (Pişmiş) Besin Değerleri
Dondurulmuş Midye (Pişmiş), her Porsiyon (Orta) 100 gramında; 86.0 kalori, 3.69 gram karbonhidrat, 11.9 gram protein, 2.24 gram yağ içerir. her Adet (Orta) 15 gramında; 12.9 kalori, 0.5535 gram karbonhidrat, 1.785 gram protein, 0.336 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 0.86 kalori, 0.0369 gram karbonhidrat, 0.119 gram protein, 0.0224 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Adet (Orta) | Gram |
|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 100 | 15 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 3.69 | 0.55 | 0.04 |
| Kalori (gr) | 86.00 | 12.90 | 0.86 |
| Protein (gr) | 11.90 | 1.78 | 0.12 |
| Yağ (gr) | 2.24 | 0.34 | 0.02 |
| Kalsiyum (mg) | 26.00 | 3.90 | 0.26 |
| Potasyum (mg) | 320.00 | 48.00 | 3.20 |
| C Vitamini (mg) | 8.00 | 1.20 | 0.08 |
| A Vitamini (iu) | 160.00 | 24.00 | 1.60 |
| Kolesterol (mg) | 28.00 | 4.20 | 0.28 |
| Sodyum (mg) | 286.00 | 42.90 | 2.86 |
| Demir | 3.95 | 0.59 | 0.04 |
Dondurulmuş Midye (Pişmiş) Nedir
Dondurulmuş midye (pişmiş), genellikle denizlerden toplanan midyelerin önceden pişirilip ardından dondurularak paketlenen bir deniz ürünüdür. Bu ürün, genellikle dondurulmuş deniz ürünleri bölümünde bulunabilir ve kolayca pişirilerek tüketilebilir. Dondurulmuş midye, çeşitli yemeklerde kullanılarak lezzet ve protein katkısı sağlar. Aynı zamanda taze midyelere göre daha uzun süre saklanabilir olmasıyla da avantaj sağlar.
Dondurulmuş Midye (Pişmiş) Faydaları
Dondurulmuş midye (pişmiş), yüksek protein içeriği sayesinde vücuda önemli besin değerleri sağlar. Aynı zamanda omega-3 yağ asitleri bakımından zengin olan bu deniz ürünü, kalp sağlığını destekler ve kolesterol seviyesini dengelemeye yardımcı olabilir. Dondurulmuş midye ayrıca demir, çinko, magnezyum gibi mineralleri de içerir, bu da vücudun ihtiyaç duyduğu önemli besin maddelerini karşılamaya yardımcı olur.
Dondurulmuş Midye (Pişmiş) Zararları
Dondurulmuş midye (pişmiş) tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Öncelikle, bu ürünün sağlıklı bir şekilde saklanması ve pişirilmesi önemlidir. Ayrıca bazı insanlarda deniz ürünlerine karşı alerjik reaksiyonlar görülebilir, bu nedenle hassas bireylerin dikkatli olmaları gerekir. Ayrıca, aşırı miktarda tüketildiğinde bazı insanlarda sindirim sorunlarına neden olabilir.
Dondurulmuş Midye (Pişmiş) Nasıl Tüketilmeli
Dondurulmuş midye (pişmiş), genellikle çeşitli yemeklerde kullanılarak tüketilir. Bu ürünü buzluktan çıkardıktan sonra hızlıca pişirerek taze ve lezzetli bir şekilde servis edebilirsiniz. Dondurulmuş midyeyi haşlayarak, ızgarada pişirerek veya çeşitli deniz ürünü yemeklerinde kullanarak farklı tarifler deneyebilirsiniz. Taze malzemelerle bir araya getirilerek sağlıklı ve lezzetli bir yemek hazırlamak isteyenler için dondurulmuş midye (pişmiş) iyi bir seçenek olabilir.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Dondurulmuş Midye (Pişmiş) içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
