Domates Salçası (Pişmiş) kaç kalori eder ve Domates Salçası (Pişmiş) besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte domates salçası (pişmiş), domates salçası (pişmiş) kaç kaloridir, domates salçası (pişmiş) kaç gram, domates salçası (pişmiş) besin değerleri nelerdir, domates salçası (pişmiş) nedir, domates salçası (pişmiş) faydaları, domates salçası (pişmiş) zararları, domates salçası (pişmiş) ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Domates Salçası (Pişmiş) Kaç Kalori Eder?
Domates Salçası (Pişmiş) Çay Kaşığı (Tepeleme) 20 gramında; 14.8 kalori, 2.58 gram karbonhidrat, 0.9 gram protein, 0.04 gram yağ içerir.
Domates Salçası (Pişmiş) Besin Değerleri
Domates Salçası (Pişmiş), her Çay Kaşığı (Tepeleme) 20 gramında; 14.8 kalori, 2.58 gram karbonhidrat, 0.9 gram protein, 0.04 gram yağ içerir. her Çorba Kaşığı 10 gramında; 7.4 kalori, 1.29 gram karbonhidrat, 0.45 gram protein, 0.02 gram yağ içerir. her Çorba Kaşığı (Çok Tepeleme) 30 gramında; 22.2 kalori, 3.87 gram karbonhidrat, 1.35 gram protein, 0.06 gram yağ içerir. her Tatlı Kaşığı (5g lık) 5 gramında; 3.7 kalori, 0.645 gram karbonhidrat, 0.225 gram protein, 0.01 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 0.74 kalori, 0.129 gram karbonhidrat, 0.045 gram protein, 0.002 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Çay Kaşığı (Tepeleme) | Çorba Kaşığı | Çorba Kaşığı (Çok Tepeleme) | Tatlı Kaşığı (5g lık) | Gram |
|---|---|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 20 | 10 | 30 | 5 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 2.58 | 1.29 | 3.87 | 0.65 | 0.13 |
| Kalori (gr) | 14.80 | 7.40 | 22.20 | 3.70 | 0.74 |
| Protein (gr) | 0.90 | 0.45 | 1.35 | 0.23 | 0.04 |
| Yağ (gr) | 0.04 | 0.02 | 0.06 | 0.01 | 0.00 |
| Lif (gr) | 0.56 | 0.28 | 0.84 | 0.14 | 0.03 |
| Kalsiyum (mg) | 9.60 | 4.80 | 14.40 | 2.40 | 0.48 |
| Potasyum (mg) | 230.00 | 115.00 | 345.00 | 57.50 | 11.50 |
| C Vitamini (mg) | 7.60 | 3.80 | 11.40 | 1.90 | 0.38 |
| A Vitamini (iu) | 43.40 | 21.70 | 65.10 | 10.85 | 2.17 |
| Sodyum (mg) | 48.00 | 24.00 | 72.00 | 12.00 | 2.40 |
| Demir | 0.32 | 0.16 | 0.48 | 0.08 | 0.02 |
Domates Salçası (Pişmiş) Nedir
Domates salçası (pişmiş), domateslerin öğütülüp pişirilmesi sonucu elde edilen bir sostur. Genellikle yaz aylarında domateslerin bol olduğu dönemlerde yapılan domates salçası, kış aylarında da tüketilebilen ve yemeklere lezzet katan bir üründür. Domates salçası genellikle ev yapımı olarak yapılsa da marketlerde hazır olarak da satılmaktadır. Domates salçası, Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir ve birçok yemeğin vazgeçilmez bir malzemesidir.
Domates salçası (pişmiş) Faydaları
Domates salçası (pişmiş) birçok faydaya sahiptir. İçeriğinde yüksek miktarda likopen bulunduran domates salçası, antioksidan özellik gösterir ve kansere karşı koruyucu etkisi vardır. Aynı zamanda C vitamini açısından da zengin olan domates salçası, bağışıklık sistemini güçlendirir. Yüksek miktarda potasyum içeren domates salçası, kalp sağlığı için de faydalıdır. Ayrıca, sindirim sistemi sağlığını destekler ve kilo kontrolüne yardımcı olabilir.
Domates Salçası (Pişmiş) Zararları
Domates salçası (pişmiş) tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı hususlar bulunmaktadır. Yüksek miktarda tuz içerebileceği için tuz hassasiyeti olan bireylerin dikkatli olması gerekmektedir. Ayrıca, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir, bu nedenle alerjisi olan bireylerin tüketmeden önce doktorlarına danışmaları önemlidir. Aşırı tüketildiğinde sindirim sorunlarına neden olabilir, bu nedenle ölçülü tüketilmesi önemlidir.
Domates Salçası (Pişmiş) Nasıl Tüketilmeli
Domates salçası (pişmiş) çeşitli yemeklerde kullanılarak tüketilebilir. Özellikle Türk mutfağında sıklıkla kullanılan domates salçası, soslarda, çorbalarda, zeytinyağlılarda ve birçok yemekte lezzet verici bir malzeme olarak kullanılır. Ayrıca, kahvaltılarda peynirle birlikte tüketilebilir veya sandviçlerin içine sürülebilir. Ev yapımı domates salçası tercih edildiğinde daha sağlıklı bir seçim olabilir, ancak hazır olanlar da pratik bir alternatif sunar. Tüketirken ölçülü olmak ve dengeli bir beslenme programı içinde kullanmak önemlidir.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Domates Salçası (Pişmiş) içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
