Domates Çorbası kaç kalori eder ve Domates Çorbası besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte domates çorbası, domates çorbası kaç kaloridir, domates çorbası kaç gram, domates çorbası besin değerleri nelerdir, domates çorbası nedir, domates çorbası faydaları, domates çorbası zararları, domates çorbası ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Domates Çorbası Kaç Kalori Eder?
Domates Çorbası Porsiyon (Orta) 210 gramında; 66.3649999998 kalori, 9.14433333332 gram karbonhidrat, 1.90433333333 gram protein, 2.31949999999 gram yağ içerir.
Domates Çorbası Besin Değerleri
Domates Çorbası, her Porsiyon (Orta) 210 gramında; 66.3649999998 kalori, 9.14433333332 gram karbonhidrat, 1.90433333333 gram protein, 2.31949999999 gram yağ içerir. her Kepçe 150 gramında; 47.4035714284 kalori, 6.53166666666 gram karbonhidrat, 1.36023809524 gram protein, 1.65678571428 gram yağ içerir. her Çorba Kaşığı 10 gramında; 3.16023809523 kalori, 0.435444444444 gram karbonhidrat, 0.0906825396826 gram protein, 0.110452380952 gram yağ içerir. her Tabak (Tam) 200 gramında; 63.2047619046 kalori, 8.70888888888 gram karbonhidrat, 1.81365079365 gram protein, 2.20904761904 gram yağ içerir. her Tabak (Yarım) 100 gramında; 31.6023809523 kalori, 4.35444444444 gram karbonhidrat, 0.906825396826 gram protein, 1.10452380952 gram yağ içerir. her Tabak (Çeyrek) 50 gramında; 15.8011904761 kalori, 2.17722222222 gram karbonhidrat, 0.453412698413 gram protein, 0.55226190476 gram yağ içerir. her Kase (Küçük) 150 gramında; 47.4035714284 kalori, 6.53166666666 gram karbonhidrat, 1.36023809524 gram protein, 1.65678571428 gram yağ içerir. her Kase (Orta) 200 gramında; 63.2047619046 kalori, 8.70888888888 gram karbonhidrat, 1.81365079365 gram protein, 2.20904761904 gram yağ içerir. her Kase (Büyük) 300 gramında; 94.8071428569 kalori, 13.0633333333 gram karbonhidrat, 2.72047619048 gram protein, 3.31357142856 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 0.316023809523 kalori, 0.0435444444444 gram karbonhidrat, 0.00906825396826 gram protein, 0.0110452380952 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Kepçe | Çorba Kaşığı | Tabak (Tam) | Tabak (Yarım) | Tabak (Çeyrek) | Kase (Küçük) | Kase (Orta) | Kase (Büyük) | Gram |
|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 210 | 150 | 10 | 200 | 100 | 50 | 150 | 200 | 300 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 9.14 | 6.53 | 0.44 | 8.71 | 4.35 | 2.18 | 6.53 | 8.71 | 13.06 | 0.04 |
| Kalori (gr) | 66.36 | 47.40 | 3.16 | 63.20 | 31.60 | 15.80 | 47.40 | 63.20 | 94.81 | 0.32 |
| Protein (gr) | 1.90 | 1.36 | 0.09 | 1.81 | 0.91 | 0.45 | 1.36 | 1.81 | 2.72 | 0.01 |
| Yağ (gr) | 2.32 | 1.66 | 0.11 | 2.21 | 1.10 | 0.55 | 1.66 | 2.21 | 3.31 | 0.01 |
| Lif (gr) | 1.14 | 0.82 | 0.05 | 1.09 | 0.54 | 0.27 | 0.82 | 1.09 | 1.63 | 0.01 |
| Kalsiyum (mg) | 27.27 | 19.48 | 1.30 | 25.97 | 12.99 | 6.49 | 19.48 | 25.97 | 38.96 | 0.13 |
| Potasyum (mg) | 255.38 | 182.42 | 12.16 | 243.22 | 121.61 | 60.81 | 182.42 | 243.22 | 364.83 | 1.22 |
| C Vitamini (mg) | 23.16 | 16.55 | 1.10 | 22.06 | 11.03 | 5.52 | 16.55 | 22.06 | 33.09 | 0.11 |
| A Vitamini (iu) | 84.49 | 60.35 | 4.02 | 80.47 | 40.23 | 20.12 | 60.35 | 80.47 | 120.70 | 0.40 |
| Kolesterol (mg) | 0.20 | 0.14 | 0.01 | 0.19 | 0.10 | 0.05 | 0.14 | 0.19 | 0.29 | 0.00 |
| Sodyum (mg) | 324.79 | 232.00 | 15.47 | 309.33 | 154.66 | 77.33 | 232.00 | 309.33 | 463.99 | 1.55 |
| Demir | 0.64 | 0.46 | 0.03 | 0.61 | 0.31 | 0.15 | 0.46 | 0.61 | 0.92 | 0.00 |
Domates Çorbası Nedir
Domates çorbası, genellikle domates, soğan, havuç, biber ve baharatlar gibi malzemelerle hazırlanan, sıcak olarak servis edilen lezzetli bir çorba çeşididir. Domatesin yoğun tadı ve kırmızı rengiyle dikkat çeken bu çorba, genellikle soğuk kış günlerinde tercih edilir ve vücuda hem enerji verir hem de içini ısıtır. Domates çorbası, Türk mutfağının vazgeçilmez lezzetlerinden biridir ve çeşitli yörelerde farklı şekillerde hazırlanabilir. Genellikle ev yapımı olarak tercih edilen domates çorbası, sağlıklı ve besleyici bir seçenektir.
Domates Çorbası Faydaları
Domates çorbası, içerdiği domates, havuç, biber gibi sebzeler sayesinde birçok faydaya sahiptir. Domates, antioksidan özellikleri sayesinde vücudu zararlı maddelere karşı korur ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Ayrıca, içerdiği likopen sayesinde kanser riskini azaltabilir. Havuç, göz sağlığı için önemli olan A vitamini bakımından zengindir ve cilt sağlığını destekler. Biber ise metabolizmayı hızlandırarak kilo kontrolüne yardımcı olabilir. Bu sebeplerle, düzenli olarak domates çorbası tüketmek sağlık açısından oldukça faydalı olabilir.
Domates Çorbası Zararları
Domates çorbasının genel olarak sağlık açısından zararları çok azdır. Ancak bazı kişiler domatese karşı alerjik reaksiyon gösterebilir ve bu durumda domates çorbası tüketirken dikkatli olmaları gerekir. Ayrıca, hazır çorba paketleri kullanılarak hazırlanan domates çorbalarında katkı maddeleri ve yüksek sodyum içeriği bulunabilir, bu da sağlık açısından zararlı olabilir. Bu sebeplerle, mümkünse ev yapımı domates çorbası tercih edilmeli ve sağlıklı malzemelerle hazırlanmalıdır.
Domates Çorbası Nasıl Tüketilmeli
Domates çorbası genellikle sıcak olarak servis edilir ve yanında ekmek veya galeta ile tüketilir. Çorbanın yanında limon dilimleri veya kıyılmış maydanoz eklenerek lezzeti arttırılabilir. Ayrıca, isteğe bağlı olarak çorbanın içine yoğurt veya krema eklenerek kıvamı ve lezzeti değiştirilebilir. Domates çorbası genellikle başlangıç olarak tüketilir ancak ana yemek olarak da tercih edilebilir. Çorba, öğle veya akşam yemeği için sağlıklı ve doyurucu bir seçenek olabilir. Ayrıca, domates çorbası evde kolayca hazırlanabileceği için pratik bir yemek seçeneğidir.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Domates Çorbası içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
