Chia Tohumlu Çilekli Puding kaç kalori eder ve Chia Tohumlu Çilekli Puding besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte chia tohumlu çilekli puding, chia tohumlu çilekli puding kaç kaloridir, chia tohumlu çilekli puding kaç gram, chia tohumlu çilekli puding besin değerleri nelerdir, chia tohumlu çilekli puding nedir, chia tohumlu çilekli puding faydaları, chia tohumlu çilekli puding zararları, chia tohumlu çilekli puding ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Chia Tohumlu Çilekli Puding Kaç Kalori Eder?
Chia Tohumlu Çilekli Puding Porsiyon (Orta) 125 gramında; 153.596938775 kalori, 18.6635204081 gram karbonhidrat, 5.40153061225 gram protein, 6.72193877551 gram yağ içerir.
Chia Tohumlu Çilekli Puding Besin Değerleri
Chia Tohumlu Çilekli Puding, her Porsiyon (Orta) 125 gramında; 153.596938775 kalori, 18.6635204081 gram karbonhidrat, 5.40153061225 gram protein, 6.72193877551 gram yağ içerir. her Kase (Küçük) 100 gramında; 122.87755102 kalori, 14.9308163265 gram karbonhidrat, 4.3212244898 gram protein, 5.37755102041 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 1.2287755102 kalori, 0.149308163265 gram karbonhidrat, 0.043212244898 gram protein, 0.0537755102041 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Kase (Küçük) | Gram |
|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 125 | 100 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 18.66 | 14.93 | 0.15 |
| Kalori (gr) | 153.60 | 122.88 | 1.23 |
| Protein (gr) | 5.40 | 4.32 | 0.04 |
| Yağ (gr) | 6.72 | 5.38 | 0.05 |
| Lif (gr) | 6.60 | 5.28 | 0.05 |
| Kalsiyum (mg) | 203.57 | 162.86 | 1.63 |
| Potasyum (mg) | 158.57 | 126.86 | 1.27 |
| C Vitamini (mg) | 15.87 | 12.70 | 0.13 |
| A Vitamini (iu) | 18.67 | 14.94 | 0.15 |
| Kolesterol (mg) | 4.59 | 3.67 | 0.04 |
| Sodyum (mg) | 43.11 | 34.49 | 0.34 |
| Demir | 0.33 | 0.26 | 0.00 |
Chia Tohumlu Çilekli Puding Nedir
Chia tohumlu çilekli puding, sağlıklı bir atıştırmalık veya tatlı seçeneği olarak tercih edilen bir üründür. İçerisinde chia tohumu bulunan bu puding, genellikle sütlü veya süt alternatifi bir baz üzerine eklenen chia tohumları ile hazırlanmaktadır. Ayrıca içerisinde çilek gibi meyveler de bulunabilir, bu sayede lezzetli ve besleyici bir tatlı elde edilir. Chia tohumlu çilekli puding, genellikle sağlıklı yaşam ve beslenme trendlerine uygun bir seçenek olarak tercih edilir.Chia Tohumlu Çilekli Puding Faydaları
Chia tohumlu çilekli puding, birçok faydası olan besleyici bir atıştırmalık veya tatlı seçeneğidir. Chia tohumları, omega-3 yağ asitleri, lif, protein ve antioksidanlar açısından zengin bir içeriğe sahiptir. Bu sayede, chia tohumlu çilekli puding tüketimi sindirim sistemini destekleyebilir, tokluk hissini artırabilir ve enerji seviyesini yükseltebilir. Ayrıca, içerdiği antioksidanlar sayesinde vücudu serbest radikallere karşı koruyabilir ve bağışıklık sistemini güçlendirebilir.Chia Tohumlu Çilekli Puding Zararları
Chia tohumlu çilekli puding, genellikle sağlıklı bir seçenek olarak kabul edilse de aşırı tüketildiğinde bazı zararlar doğurabilir. Chia tohumları yüksek miktarda lif içerdiği için aşırı tüketildiğinde sindirim problemlerine yol açabilir. Ayrıca, bazı kişilerde alerjik reaksiyonlara neden olabilir. Bu nedenle, chia tohumlu çilekli puding tüketirken porsiyon kontrolüne dikkat etmek ve herhangi bir olumsuz reaksiyon durumunda tüketimi durdurmak önemlidir.Chia Tohumlu Çilekli Puding Nasıl Tüketilmeli
Chia tohumlu çilekli puding, genellikle kahvaltıda veya ara öğünlerde tercih edilen sağlıklı bir seçenektir. Tüketilmeden önce buzdolabında bekletilerek soğuk servis edilebilir. Ayrıca, üzerine taze meyve dilimleri veya fındık gibi sağlıklı atıştırmalıklar eklenerek lezzeti arttırılabilir. Chia tohumlu çilekli puding, ayrıca evde de kolayca hazırlanabilir. Süt veya süt alternatifi bir baz üzerine chia tohumları eklenerek ve çilek ile tatlandırılarak sağlıklı ve besleyici bir tatlı elde edilebilir.Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Chia Tohumlu Çilekli Puding içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
