Cevizli-İncirli Kurabiye kaç kalori eder ve Cevizli-İncirli Kurabiye besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte cevizli-i̇ncirli kurabiye, cevizli-i̇ncirli kurabiye kaç kaloridir, cevizli-i̇ncirli kurabiye kaç gram, cevizli-i̇ncirli kurabiye besin değerleri nelerdir, cevizli-i̇ncirli kurabiye nedir, cevizli-i̇ncirli kurabiye faydaları, cevizli-i̇ncirli kurabiye zararları, cevizli-i̇ncirli kurabiye ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Cevizli-İncirli Kurabiye Kaç Kalori Eder?
Cevizli-İncirli Kurabiye Porsiyon (Orta) 38 gramında; 140.06654487 kalori, 17.3686515635 gram karbonhidrat, 4.35032955044 gram protein, 6.70624416848 gram yağ içerir.
Cevizli-İncirli Kurabiye Besin Değerleri
Cevizli-İncirli Kurabiye, her Porsiyon (Orta) 38 gramında; 140.06654487 kalori, 17.3686515635 gram karbonhidrat, 4.35032955044 gram protein, 6.70624416848 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) |
|---|---|
| Miktar (gr) | 38 |
| Karbonhidrat (gr) | 17.37 |
| Kalori (gr) | 140.07 |
| Protein (gr) | 4.35 |
| Yağ (gr) | 6.71 |
| Lif (gr) | 2.84 |
| Kalsiyum (mg) | 63.64 |
| Potasyum (mg) | 176.45 |
| C Vitamini (mg) | 0.22 |
| A Vitamini (iu) | 25.33 |
| Kolesterol (mg) | 15.50 |
| Sodyum (mg) | 13.73 |
| Demir | 0.94 |
Cevizli-İncirli Kurabiye Nedir
Cevizli-İncirli Kurabiye, genellikle kahve yanında tüketilen, içerisinde ceviz ve kuru incir bulunan lezzetli bir atıştırmalıktır. Bu kurabiyenin hamuru, un, tereyağı, şeker, vanilin ve yumurta ile hazırlanır. İçerisine eklenen ceviz ve kuru incirler ile hem besleyici hem de lezzetli bir tat elde edilir. Cevizli-İncirli Kurabiye, özellikle çocuklar tarafından da sevilerek tüketilen atıştırmalıklardan biridir.
Cevizli-İncirli Kurabiye Faydaları
Cevizli-İncirli Kurabiye, içeriğinde bulunan ceviz ve kuru incir sayesinde birçok fayda sağlar. Ceviz, omega-3 yağ asitleri ve antioksidanlar açısından zengin bir besindir. Bu sayede kalp sağlığını destekler, beyin fonksiyonlarını geliştirir ve anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Kuru incir ise lif, demir, potasyum ve kalsiyum içerir. Sindirim sistemini düzenler, kemik sağlığını destekler ve enerji verir. Dolayısıyla Cevizli-İncirli Kurabiye, bu besinlerin bir arada bulunması sayesinde sağlıklı bir atıştırmalık seçeneğidir.
Cevizli-İncirli Kurabiye Zararları
Cevizli-İncirli Kurabiye, içeriğinde bulunan şeker ve yağ nedeniyle aşırı tüketildiğinde sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle şeker içeriği yüksek olduğundan, diyabet hastalarının dikkatli tüketmesi gereken bir atıştırmalıktır. Ayrıca fazla miktarda tüketildiğinde obezite riskini artırabilir. Bu nedenle Cevizli-İncirli Kurabiye'nin dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi önemlidir.
Cevizli-İncirli Kurabiye Nasıl Tüketilmeli
Cevizli-İncirli Kurabiye, genellikle çay veya kahve ile birlikte tüketilir. Ancak sağlıklı bir beslenme düzeninde bu atıştırmalığı tek başına ya da yoğurt ile birlikte tüketmek de mümkündür. Özellikle kahvaltıda veya öğleden sonra enerji ihtiyacını karşılamak için tercih edilebilir. Ayrıca evde yapıldığında içeriği kontrol edilerek daha sağlıklı bir seçenek elde edilebilir. Tüketirken yavaşça ve küçük lokmalar halinde yemek sindirimi kolaylaştırabilir ve doygunluk hissini artırabilir.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Cevizli-İncirli Kurabiye içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
