Cevizli Baklava kaç kalori eder ve Cevizli Baklava besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte cevizli baklava, cevizli baklava kaç kaloridir, cevizli baklava kaç gram, cevizli baklava besin değerleri nelerdir, cevizli baklava nedir, cevizli baklava faydaları, cevizli baklava zararları, cevizli baklava ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Cevizli Baklava Kaç Kalori Eder?
Cevizli Baklava Porsiyon (Orta) 160 gramında; 456.390417262 kalori, 59.6853307949 gram karbonhidrat, 4.14044359829 gram protein, 19.5874746629 gram yağ içerir.
Cevizli Baklava Besin Değerleri
Cevizli Baklava, her Porsiyon (Orta) 160 gramında; 456.390417262 kalori, 59.6853307949 gram karbonhidrat, 4.14044359829 gram protein, 19.5874746629 gram yağ içerir. her Dilim (Orta) 40 gramında; 114.097604316 kalori, 14.9213326987 gram karbonhidrat, 1.03511089957 gram protein, 4.89686866572 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 2.85244010789 kalori, 0.373033317468 gram karbonhidrat, 0.0258777724893 gram protein, 0.122421716643 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Dilim (Orta) | Gram |
|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 160 | 40 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 59.69 | 14.92 | 0.37 |
| Kalori (gr) | 456.39 | 114.10 | 2.85 |
| Protein (gr) | 4.14 | 1.04 | 0.03 |
| Yağ (gr) | 19.59 | 4.90 | 0.12 |
| Lif (gr) | 0.92 | 0.23 | 0.01 |
| Kalsiyum (mg) | 28.28 | 7.07 | 0.18 |
| Potasyum (mg) | 94.65 | 23.66 | 0.59 |
| C Vitamini (mg) | 0.77 | 0.19 | 0.00 |
| A Vitamini (iu) | 100.09 | 25.02 | 0.63 |
| Kolesterol (mg) | 51.23 | 12.81 | 0.32 |
| Sodyum (mg) | 130.57 | 32.64 | 0.82 |
| Demir | 0.79 | 0.20 | 0.00 |
Cevizli Baklava Nedir
Cevizli baklava, Orta Doğu mutfağına ait geleneksel bir tatlıdır. İnce yufka tabakaları arasına bolca ceviz doldurularak hazırlanan bu lezzetli tatlı, genellikle şerbet ile servis edilir. Baklava, özellikle Ramazan ayında ve özel günlerde sıkça tüketilen bir tatlı olarak bilinir. Geleneksel olarak fırınlanarak hazırlanan cevizli baklava, çıtır çıtır tabaklarıyla damaklarda unutulmaz bir tat bırakır. Üzerine serpilen ceviz parçaları ise tatlıya ayrı bir lezzet katar.
Cevizli Baklava Faydaları
Cevizli baklava, içeriğindeki ceviz sayesinde sağlık açısından birçok fayda sağlayabilir. Ceviz, omega-3 yağ asitleri bakımından zengin bir besindir ve kalp sağlığını destekler. Ayrıca ceviz, beyin fonksiyonlarını artırabilir ve hafızayı güçlendirebilir. İçeriğinde bulunan lifler sayesinde sindirim sistemini düzenleyebilir ve tokluk hissini artırabilir. Aynı zamanda cevizli baklavada bulunan protein miktarı da vücut için önemli bir besin kaynağı olabilir.
Cevizli Baklava Zararları
Cevizli baklava, yüksek şeker ve yağ içeriği nedeniyle aşırı tüketildiğinde sağlık açısından zararlı olabilir. Şerbet ile yapılan ve yağda kızartılan baklava, kalori değeri yüksek bir tatlıdır ve kilo alımına neden olabilir. Ayrıca aşırı tüketildiğinde kan şekerini yükseltebilir ve insülin direncine sebep olabilir. Bu nedenle, cevizli baklava gibi şeker ve yağ içeriği yüksek olan tatlıları dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketmek önemlidir.
Cevizli Baklava Nasıl Tüketilmeli
Cevizli baklava, genellikle özel günlerde ve misafirliklerde tatlı olarak sunulur. Ancak dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi önemlidir. Bir porsiyon baklava tüketirken yanında taze meyve veya yoğurt gibi hafif bir yiyecek tercih edebilirsiniz. Ayrıca, tatlıyı çay veya Türk kahvesi ile birlikte tüketerek tadını daha da artırabilirsiniz. Özellikle akşam yemeğinden sonra küçük bir porsiyon cevizli baklava tüketmek, tatlı ihtiyacınızı karşılayabilir ve aşırıya kaçmamanızı sağlayabilir.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Cevizli Baklava içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
