Bezelyeli Pilav kaç kalori eder ve Bezelyeli Pilav besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte bezelyeli pilav, bezelyeli pilav kaç kaloridir, bezelyeli pilav kaç gram, bezelyeli pilav besin değerleri nelerdir, bezelyeli pilav nedir, bezelyeli pilav faydaları, bezelyeli pilav zararları, bezelyeli pilav ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Bezelyeli Pilav Kaç Kalori Eder?
Bezelyeli Pilav Porsiyon (Orta) 235 gramında; 325.8835 kalori, 50.5250800001 gram karbonhidrat, 7.400175 gram protein, 10.219405 gram yağ içerir.
Bezelyeli Pilav Besin Değerleri
Bezelyeli Pilav, her Porsiyon (Orta) 235 gramında; 325.8835 kalori, 50.5250800001 gram karbonhidrat, 7.400175 gram protein, 10.219405 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 1.38203350297 kalori, 0.214270907549 gram karbonhidrat, 0.0313832697201 gram protein, 0.0433392917727 gram yağ içerir. her Çorba Kaşığı 10 gramında; 13.8203350297 kalori, 2.14270907549 gram karbonhidrat, 0.313832697201 gram protein, 0.433392917727 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Gram | Çorba Kaşığı |
|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 235 | 1 | 10 |
| Karbonhidrat (gr) | 50.53 | 0.21 | 2.14 |
| Kalori (gr) | 325.88 | 1.38 | 13.82 |
| Protein (gr) | 7.40 | 0.03 | 0.31 |
| Yağ (gr) | 10.22 | 0.04 | 0.43 |
| Lif (gr) | 4.28 | 0.02 | 0.18 |
| Kalsiyum (mg) | 29.21 | 0.12 | 1.24 |
| Potasyum (mg) | 313.59 | 1.33 | 13.30 |
| C Vitamini (mg) | 30.00 | 0.13 | 1.27 |
| A Vitamini (iu) | 604.19 | 2.56 | 25.62 |
| Kolesterol (mg) | 6.78 | 0.03 | 0.29 |
| Sodyum (mg) | 132.45 | 0.56 | 5.62 |
| Demir | 1.56 | 0.01 | 0.07 |
Bezelyeli Pilav Nedir
Bezelyeli pilav, genellikle pirinç ve bezelye ile hazırlanan lezzetli bir yemek çeşididir. Bu pilav çeşidi, Türk mutfağında sıklıkla tüketilen ve oldukça sevilen bir tariftir. Bezelyeli pilavın ana malzemeleri arasında pirinç, bezelye, soğan, tuz ve baharatlar bulunmaktadır. Bu malzemeler bir araya geldiğinde ortaya hem besleyici hem de lezzetli bir yemek çıkıyor. Bezelyeli pilav genellikle et yemeklerinin yanında tercih edilen bir garnitür olarak da servis edilebilir.
Bezelyeli Pilav Faydaları
Bezelyeli pilavın birçok faydası bulunmaktadır. İlk olarak, içerisinde bulunan bezelye, protein, lif ve vitaminler açısından zengindir. Bu sayede vücudu beslerken aynı zamanda sindirim sistemine de fayda sağlar. Ayrıca, pirinç içeriği sayesinde enerji verir ve tokluk hissi sağlar. Bezelyeli pilav, sağlıklı bir beslenme programının bir parçası olarak tüketildiğinde vücuda gerekli besin öğelerini sağlayarak genel sağlık durumunu olumlu yönde etkiler.
Bezelyeli Pilav Zararları
Her ne kadar bezelyeli pilavın birçok faydası olsa da aşırı tüketildiğinde bazı zararları da olabilir. Özellikle pirinç içeriği nedeniyle yüksek karbonhidrat içerdiğinden, aşırı tüketildiğinde kilo alımına neden olabilir. Ayrıca, bazı kişilerde pirinçe karşı alerjik reaksiyonlar görülebilir. Bu nedenle, bezelyeli pilavın dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketilmesi önemlidir.
Bezelyeli Pilav Nasıl Tüketilmeli
Bezelyeli pilavı tüketirken dikkat edilmesi gereken bazı noktalar vardır. Öncelikle, pilavın yanında salata veya sebze yemeği gibi dengeli bir menü tercih edilmelidir. Ayrıca, pilavın yağ ve tuz içeriğine de dikkat edilmelidir. Mümkünse, zeytinyağı kullanılarak hazırlanan bezelyeli pilav daha sağlıklı bir seçenek olacaktır. Ayrıca, pilavın yanında probiyotik içeren bir içecek tüketmek sindirimi kolaylaştırabilir. Bezelyeli pilavın öğünlerde uygun porsiyonlarda tüketilmesi, hem lezzetinden hem de sağlık faydalarından en iyi şekilde faydalanmanızı sağlayacaktır.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Bezelyeli Pilav içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
