Beze kaç kalori eder ve Beze besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte beze, beze kaç kaloridir, beze kaç gram, beze besin değerleri nelerdir, beze nedir, beze faydaları, beze zararları, beze ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Beze Kaç Kalori Eder?
Beze Porsiyon (Orta) 18 gramında; 50.4493150685 kalori, 10.4803726027 gram karbonhidrat, 0.684246575342 gram protein, 0.0123287671233 gram yağ içerir.
Beze Besin Değerleri
Beze, her Porsiyon (Orta) 18 gramında; 50.4493150685 kalori, 10.4803726027 gram karbonhidrat, 0.684246575342 gram protein, 0.0123287671233 gram yağ içerir. her Adet 18 gramında; 50.4493150685 kalori, 10.4803726027 gram karbonhidrat, 0.684246575342 gram protein, 0.0123287671233 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 2.80273972603 kalori, 0.582242922374 gram karbonhidrat, 0.0380136986301 gram protein, 0.000684931506849 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Adet | Gram |
|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 18 | 18 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 10.48 | 10.48 | 0.58 |
| Kalori (gr) | 50.45 | 50.45 | 2.80 |
| Protein (gr) | 0.68 | 0.68 | 0.04 |
| Yağ (gr) | 0.01 | 0.01 | 0.00 |
| Kalsiyum (mg) | 0.83 | 0.83 | 0.05 |
| Potasyum (mg) | 9.74 | 9.74 | 0.54 |
| C Vitamini (mg) | 0.02 | 0.02 | 0.00 |
| Sodyum (mg) | 41.23 | 41.23 | 2.29 |
| Demir | 0.05 | 0.05 | 0.00 |
Beze Nedir
Beze, genellikle içerisinde şeker, badem unu, yumurta akı ve benzeri malzemeler bulunan hafif ve kabarık bir tatlı çeşididir. İncecik ve çıtır bir dış kabuğa sahip olan beze, genellikle üzerine krem şanti veya meyve sosu gibi malzemeler eklenerek servis edilir. Fransız mutfağına ait olan bu tatlı çeşidi, özellikle hafif ve lezzetli yapısıyla dikkat çekmektedir.
Beze, yapımında kullanılan malzemeler sayesinde oldukça düşük kalorili bir tatlı çeşididir. Yumurta akı ve badem unu gibi besinlerle zenginleştirilen beze, aynı zamanda yüksek protein içeriğiyle de dikkat çekmektedir. Bu sayede, beze tüketirken hem hafif bir tatlı yiyebilir hem de vücudunuzun ihtiyacı olan protein ihtiyacını karşılayabilirsiniz.
Beze Faydaları
Beze, içeriğinde bulunan yüksek protein sayesinde kasların gelişimine katkıda bulunabilir. Aynı zamanda düşük kalorili olması, kilo kontrolü yapmak isteyenler için de tercih edilebilir bir tatlı seçeneği haline getirir. Beze ayrıca, içerdiği badem unu sayesinde vücuda enerji verir ve tokluk hissi sağlar. Bu sayede, ara öğünlerde tüketilerek açlık hissini bastırabilir ve sağlıklı bir şekilde atıştırmalık tercih edebilirsiniz.
Beze Zararları
Beze, içeriğinde bulunan şeker ve yağ gibi malzemeler nedeniyle aşırı tüketildiğinde sağlık sorunlarına yol açabilir. Özellikle diyabet hastaları ve kilo kontrolü yapmak isteyenlerin dikkatli tüketmesi gereken bir tatlı çeşidi olan beze, aşırı tüketildiğinde kan şekerini yükseltebilir ve kilo artışına neden olabilir. Ayrıca, beze içerisinde bulunan badem unu, fındık veya benzeri alerjen içerikler içerebilir. Bu nedenle, bu tip alerjilere sahip bireylerin tüketirken dikkatli olmaları önemlidir.
Beze Nasıl Tüketilmeli
Beze, genellikle krem şanti veya meyve sosu gibi ek malzemelerle servis edilerek tüketilir. Ancak, daha hafif bir seçenek arayanlar için sade olarak da tüketilebilir. Özellikle öğün aralarında veya atıştırmalık olarak tercih edilen beze, porsiyon kontrolü yaparak tüketilmelidir. Ayrıca, evde yapımı da mümkün olan beze, sağlıklı malzemelerle hazırlandığında daha besleyici bir seçenek olabilir. Tüketirken yanında bir bardak su veya bitki çayı tercih ederek daha hafif bir tatlı keyfi yaşayabilirsiniz.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Beze içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
