Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk kaç kalori eder ve Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte beşamel soslu mantarlı tavuk, beşamel soslu mantarlı tavuk kaç kaloridir, beşamel soslu mantarlı tavuk kaç gram, beşamel soslu mantarlı tavuk besin değerleri nelerdir, beşamel soslu mantarlı tavuk nedir, beşamel soslu mantarlı tavuk faydaları, beşamel soslu mantarlı tavuk zararları, beşamel soslu mantarlı tavuk ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk Kaç Kalori Eder?
Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk Porsiyon (Orta) 520 gramında; 562.062519278 kalori, 27.5390395887 gram karbonhidrat, 55.6663742929 gram protein, 25.1575465295 gram yağ içerir.
Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk Besin Değerleri
Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk, her Porsiyon (Orta) 520 gramında; 562.062519278 kalori, 27.5390395887 gram karbonhidrat, 55.6663742929 gram protein, 25.1575465295 gram yağ içerir. her Dilim (Orta) 350 gramında; 378.311311053 kalori, 18.5358920308 gram karbonhidrat, 37.4677519279 gram protein, 16.9329640103 gram yağ içerir. her Dilim (Büyük) 520 gramında; 562.062519278 kalori, 27.5390395887 gram karbonhidrat, 55.6663742929 gram protein, 25.1575465295 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 1.08088946015 kalori, 0.0529596915167 gram karbonhidrat, 0.107050719794 gram protein, 0.0483798971722 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Dilim (Orta) | Dilim (Büyük) | Gram |
|---|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 520 | 350 | 520 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 27.54 | 18.54 | 27.54 | 0.05 |
| Kalori (gr) | 562.06 | 378.31 | 562.06 | 1.08 |
| Protein (gr) | 55.67 | 37.47 | 55.67 | 0.11 |
| Yağ (gr) | 25.16 | 16.93 | 25.16 | 0.05 |
| Lif (gr) | 3.67 | 2.47 | 3.67 | 0.01 |
| Kalsiyum (mg) | 212.25 | 142.86 | 212.25 | 0.41 |
| Potasyum (mg) | 1259.24 | 847.56 | 1259.24 | 2.42 |
| C Vitamini (mg) | 15.67 | 10.55 | 15.67 | 0.03 |
| A Vitamini (iu) | 1292.67 | 870.07 | 1292.67 | 2.49 |
| Kolesterol (mg) | 142.37 | 95.82 | 142.37 | 0.27 |
| Sodyum (mg) | 472.80 | 318.23 | 472.80 | 0.91 |
| Demir | 2.39 | 1.61 | 2.39 | 0.00 |
Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk Nedir
Beşamel soslu mantarlı tavuk, tavuk eti, mantar ve beşamel sosunun harmanlanmasıyla oluşturulan lezzetli bir yemek çeşididir. Tavuk eti, protein bakımından zengin bir besin kaynağıdır ve vücudun ihtiyaç duyduğu amino asitleri sağlar. Mantar ise vitamin ve mineral açısından oldukça zengindir. Beşamel sos ise un, tereyağı, süt ve baharatların karışımıyla elde edilen kremalı bir sostur. Bu lezzetli yemek, sağlıklı beslenme programlarına kolayca entegre edilebilir ve doyurucu bir öğün seçeneği olabilir.
Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk Faydaları
Beşamel soslu mantarlı tavuğun birçok faydası bulunmaktadır. İlk olarak, tavuk eti iyi bir protein kaynağıdır ve kas yapımı ve onarımı için gerekli olan amino asitleri içerir. Ayrıca, mantarlar antioksidan özelliklere sahiptir ve bağışıklık sisteminin güçlenmesine yardımcı olabilir. Beşamel sos da içerdiği süt ve tereyağıyla kalsiyum ve A vitamini gibi önemli besin maddelerini sağlayabilir. Bu yemek, sağlıklı bir dengeli beslenme programının bir parçası olarak tüketildiğinde vücuda birçok fayda sağlayabilir.
Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk Zararları
Beşamel soslu mantarlı tavuğun bazı zararları da bulunmaktadır. Özellikle beşamel sos, yüksek yağ ve kalori içeriğine sahip olabilir. Bu durum, kilo kontrolü yapanlar için dikkat edilmesi gereken bir noktadır. Ayrıca, bazı kişilerin mantarlara karşı alerjisi olabilir ve bu durumda bu yemek tüketilirken dikkatli olunmalıdır. Aşırı tüketildiğinde ise bu yemek, sağlık sorunlarına neden olabilir. Dolayısıyla, dengeli bir şekilde tüketilmesi önemlidir.
Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk Nasıl Tüketilmeli
Beşamel soslu mantarlı tavuk, genellikle yanında pilav veya makarna ile servis edilerek tüketilir. Bu yemek, öğle veya akşam öğünlerinde tercih edilebilir ve doyurucu bir seçenek olabilir. Tavuk eti ve mantarın protein ve lif içeriği sayesinde uzun süre tok kalmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca, evde kolayca hazırlanabilen bu yemek, pratik bir seçenek olabilir. Tavuk eti ve mantarın lezzetini beşamel sosla buluşturan bu yemek, damak tadınıza hitap edecek ve sağlıklı bir öğün seçeneği olabilir.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Beşamel Soslu Mantarlı Tavuk içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
