Bal Kabaklı Humus kaç kalori eder ve Bal Kabaklı Humus besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte bal kabaklı humus, bal kabaklı humus kaç kaloridir, bal kabaklı humus kaç gram, bal kabaklı humus besin değerleri nelerdir, bal kabaklı humus nedir, bal kabaklı humus faydaları, bal kabaklı humus zararları, bal kabaklı humus ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Bal Kabaklı Humus Kaç Kalori Eder?
Bal Kabaklı Humus Porsiyon (Orta) 159 gramında; 321.87 kalori, 17.3427500001 gram karbonhidrat, 6.86635000001 gram protein, 25.7200249999 gram yağ içerir.
Bal Kabaklı Humus Besin Değerleri
Bal Kabaklı Humus, her Porsiyon (Orta) 159 gramında; 321.87 kalori, 17.3427500001 gram karbonhidrat, 6.86635000001 gram protein, 25.7200249999 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 2.02274941084 kalori, 0.108988216811 gram karbonhidrat, 0.0431506677141 gram protein, 0.161634092694 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Gram |
|---|---|---|
| Miktar (gr) | 159 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 17.34 | 0.11 |
| Kalori (gr) | 321.87 | 2.02 |
| Protein (gr) | 6.87 | 0.04 |
| Yağ (gr) | 25.72 | 0.16 |
| Lif (gr) | 5.15 | 0.03 |
| Kalsiyum (mg) | 104.86 | 0.66 |
| Potasyum (mg) | 496.66 | 3.12 |
| C Vitamini (mg) | 15.81 | 0.10 |
| A Vitamini (iu) | 254.37 | 1.60 |
| Sodyum (mg) | 16.16 | 0.10 |
| Demir | 2.69 | 0.02 |
Bal Kabaklı Humus Nedir
Bal kabaklı humus, humusun geleneksel tarifine bal kabaklarının eklenerek yapılan bir çeşididir. Humus, genellikle nohut ile yapılan, tahin, limon suyu, zeytinyağı ve baharatlarla lezzetlendirilen bir Ortadoğu mutfağı lezzetidir. Bal kabaklı humus ise bu tarifin biraz daha farklı bir versiyonudur. Bal kabakları, sağlık için birçok faydası olan bir sebzedir ve humus ile bir araya geldiğinde harika bir lezzet ortaya çıkar. Bu lezzetli ve besleyici atıştırmalık, özellikle sağlıklı beslenmeye önem verenler için harika bir seçenektir.
Bal Kabaklı Humus Faydaları
Bal kabaklı humusun içeriğinde bulunan malzemeler sayesinde birçok fayda sağlar. Nohut, yüksek lif içeriği ile sindirim sistemini destekler ve tokluk hissi sağlar. Bal kabakları ise düşük kalorili olmalarına rağmen yüksek miktarda lif ve antioksidan içerirler. Bu sayede sindirim sağlığını desteklerler ve bağışıklık sistemini güçlendirirler. Ayrıca humusun içindeki tahin ve zeytinyağı da kalp sağlığını destekleyen sağlıklı yağlar içerir. Bal kabaklı humus, protein, lif ve vitamin mineral açısından zengin bir atıştırmalıktır.
Bal Kabaklı Humus Zararları
Bal kabaklı humusun genel olarak sağlık açısından hiçbir zararı bulunmamaktadır. Ancak bazı kişilerin nohut veya tahin gibi içeriklere karşı alerjisi olabilir. Bu durumda bu kişilerin bal kabaklı humustan uzak durmaları ve alternatif besinler tercih etmeleri daha uygun olacaktır. Ayrıca aşırı tüketildiğinde, humusun yüksek kalori içeriği dikkate alınmalı ve dengeli bir şekilde tüketilmelidir.
Bal Kabaklı Humus Nasıl Tüketilmeli
Bal kabaklı humus, genellikle meze olarak ya da atıştırmalık olarak tüketilir. Ekmek, lavaş veya sebzelerle birlikte servis edilebilir. Ayrıca salatalarda veya sandviçlerde de kullanılabilir. Evde kolayca yapılabilen bu lezzetli atıştırmalık, partilerde, öğle yemeklerinde veya akşam atıştırmalarında tercih edilebilir. Taze sebzelerle ya da tam buğday krakerlerle birlikte tüketilerek daha sağlıklı bir atıştırmalık haline getirilebilir. Bal kabaklı humusu denemek isteyenler için ev yapımı humus tariflerine bal kabakları ekleyerek farklı bir lezzet deneyebilirler.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Bal Kabaklı Humus içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
