Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba kaç kalori eder ve Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte arpa şehriyeli ve mercimekli soğuk çorba, arpa şehriyeli ve mercimekli soğuk çorba kaç kaloridir, arpa şehriyeli ve mercimekli soğuk çorba kaç gram, arpa şehriyeli ve mercimekli soğuk çorba besin değerleri nelerdir, arpa şehriyeli ve mercimekli soğuk çorba nedir, arpa şehriyeli ve mercimekli soğuk çorba faydaları, arpa şehriyeli ve mercimekli soğuk çorba zararları, arpa şehriyeli ve mercimekli soğuk çorba ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba Kaç Kalori Eder?
Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba Porsiyon (Orta) 250 gramında; 213.060109289 kalori, 29.1825478143 gram karbonhidrat, 12.5457650273 gram protein, 4.57769808743 gram yağ içerir.
Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba Besin Değerleri
Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba, her Porsiyon (Orta) 250 gramında; 213.060109289 kalori, 29.1825478143 gram karbonhidrat, 12.5457650273 gram protein, 4.57769808743 gram yağ içerir. her Kepçe 100 gramında; 85.2240437158 kalori, 11.6730191257 gram karbonhidrat, 5.01830601093 gram protein, 1.83107923497 gram yağ içerir. her Kavanoz (Orta) 250 gramında; 213.060109289 kalori, 29.1825478143 gram karbonhidrat, 12.5457650273 gram protein, 4.57769808743 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 0.852240437158 kalori, 0.116730191257 gram karbonhidrat, 0.0501830601093 gram protein, 0.0183107923497 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Kepçe | Kavanoz (Orta) | Gram |
|---|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 250 | 100 | 250 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 29.18 | 11.67 | 29.18 | 0.12 |
| Kalori (gr) | 213.06 | 85.22 | 213.06 | 0.85 |
| Protein (gr) | 12.55 | 5.02 | 12.55 | 0.05 |
| Yağ (gr) | 4.58 | 1.83 | 4.58 | 0.02 |
| Lif (gr) | 4.58 | 1.83 | 4.58 | 0.02 |
| Kalsiyum (mg) | 165.56 | 66.22 | 165.56 | 0.66 |
| Potasyum (mg) | 561.46 | 224.58 | 561.46 | 2.25 |
| C Vitamini (mg) | 14.51 | 5.80 | 14.51 | 0.06 |
| A Vitamini (iu) | 113.38 | 45.35 | 113.38 | 0.45 |
| Kolesterol (mg) | 4.27 | 1.71 | 4.27 | 0.02 |
| Sodyum (mg) | 116.38 | 46.55 | 116.38 | 0.47 |
| Demir | 3.28 | 1.31 | 3.28 | 0.01 |
Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba Nedir
Arpa şehriye ve mercimekli soğuk çorba, genellikle yaz aylarında tercih edilen hafif ve besleyici bir çorba çeşididir. Bu çorba, içerisinde bulunan arpa şehriye ve mercimek ile hem doyurucu hem de lezzetli bir seçenek sunmaktadır. Arpa şehriyeli ve mercimekli soğuk çorba, genellikle soğuk servis edilir ve yaz aylarında sıcak havalarda tercih edilen serinletici bir içecektir. İçeriğinde bulunan lif, protein ve vitaminler sayesinde hem besleyici hem de sağlıklı bir seçenek olabilir.
Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba Faydaları
Arpa şehriyeli ve mercimekli soğuk çorbanın birçok faydası bulunmaktadır. İçeriğinde bulunan arpa şehriye lif açısından zengin bir besin kaynağıdır ve sindirim sistemi sağlığı için faydalıdır. Mercimek ise yüksek protein içeriği ile kas ve doku gelişimine katkı sağlar. Bu çorba aynı zamanda içerdiği vitaminler ile bağışıklık sistemini destekleyebilir ve vücudu güçlendirebilir. Ayrıca, yaz aylarında serinletici bir içecek olması sebebiyle de sıvı alımını artırarak vücudu nemlendirebilir.
Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba Zararları
Arpa şehriyeli ve mercimekli soğuk çorbanın tüketilmesi bazı durumlarda olumsuz etkilere neden olabilir. Özellikle hazır satın alınan çorba çeşitlerinde eklenen koruyucu maddeler ve şeker miktarı yüksek olabilir. Bu sebeple, mümkünse evde doğal ve taze malzemeler ile yapılan çorba tercih edilmelidir. Ayrıca, bazı kişilerde gaz oluşumuna neden olabilir ve sindirim sorunlarına yol açabilir. Bu nedenle, kişinin mide ve bağırsak sağlığını göz önünde bulundurarak tüketmesi önerilir.
Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba Nasıl Tüketilmeli
Arpa şehriyeli ve mercimekli soğuk çorba genellikle öğle veya akşam yemeği sırasında tüketilebilir. Soğuk servis edilen bu çorba, buzdolabında soğutulduktan sonra taze nane veya dereotu ile süslenerek servis edilebilir. Ayrıca, yanında limon dilimleri veya ekmek ile birlikte sunulabilir. Bu çorba, özellikle yaz aylarında sıcak havalarda tercih edildiği için serinletici bir etkiye sahiptir. Besleyici ve doyurucu özelliği sayesinde, tek başına bir öğün olarak tüketilebileceği gibi, yanında salata veya hafif bir protein kaynağı ile birlikte de servis edilebilir.
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Arpa Şehriyeli ve Mercimekli Soğuk Çorba içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
