Acılı Yumurtalı Pırasa kaç kalori eder ve Acılı Yumurtalı Pırasa besin değerleri nelerdir gibi soruların yanıtlarını bu yazımızda bulabilirsiniz. Bu yazıyla birlikte acılı yumurtalı pırasa, acılı yumurtalı pırasa kaç kaloridir, acılı yumurtalı pırasa kaç gram, acılı yumurtalı pırasa besin değerleri nelerdir, acılı yumurtalı pırasa nedir, acılı yumurtalı pırasa faydaları, acılı yumurtalı pırasa zararları, acılı yumurtalı pırasa ne sıklıkla tüketilmeli gibi konularda sizi bilgilendirmeyi amaçlıyor.
Acılı Yumurtalı Pırasa Kaç Kalori Eder?
Acılı Yumurtalı Pırasa Porsiyon (Orta) 105 gramında; 78.085 kalori, 3.83278 gram karbonhidrat, 5.19692 gram protein, 4.60262 gram yağ içerir.
Acılı Yumurtalı Pırasa Besin Değerleri
Acılı Yumurtalı Pırasa, her Porsiyon (Orta) 105 gramında; 78.085 kalori, 3.83278 gram karbonhidrat, 5.19692 gram protein, 4.60262 gram yağ içerir. her Çorba Kaşığı 20 gramında; 14.8733333333 kalori, 0.730053333334 gram karbonhidrat, 0.98988952381 gram protein, 0.87668952381 gram yağ içerir. her Çorba Kaşığı (Tepeleme) 25 gramında; 18.5916666667 kalori, 0.912566666667 gram karbonhidrat, 1.23736190476 gram protein, 1.09586190476 gram yağ içerir. her Tabak (Orta) 210 gramında; 156.17 kalori, 7.66556000001 gram karbonhidrat, 10.39384 gram protein, 9.20524000001 gram yağ içerir. her Tabak (Yarım) 105 gramında; 78.085 kalori, 3.83278 gram karbonhidrat, 5.19692 gram protein, 4.60262 gram yağ içerir. her Gram 1 gramında; 0.743666666667 kalori, 0.0365026666667 gram karbonhidrat, 0.0494944761905 gram protein, 0.0438344761905 gram yağ içerir.
| Besin Değeri | Porsiyon (Orta) | Çorba Kaşığı | Çorba Kaşığı (Tepeleme) | Tabak (Orta) | Tabak (Yarım) | Gram |
|---|---|---|---|---|---|---|
| Miktar (gr) | 105 | 20 | 25 | 210 | 105 | 1 |
| Karbonhidrat (gr) | 3.83 | 0.73 | 0.91 | 7.67 | 3.83 | 0.04 |
| Kalori (gr) | 78.08 | 14.87 | 18.59 | 156.17 | 78.08 | 0.74 |
| Protein (gr) | 5.20 | 0.99 | 1.24 | 10.39 | 5.20 | 0.05 |
| Yağ (gr) | 4.60 | 0.88 | 1.10 | 9.21 | 4.60 | 0.04 |
| Lif (gr) | 2.25 | 0.43 | 0.54 | 4.50 | 2.25 | 0.02 |
| Kalsiyum (mg) | 84.64 | 16.12 | 20.15 | 169.27 | 84.64 | 0.81 |
| Potasyum (mg) | 254.68 | 48.51 | 60.64 | 509.36 | 254.68 | 2.43 |
| C Vitamini (mg) | 28.68 | 5.46 | 6.83 | 57.36 | 28.68 | 0.27 |
| A Vitamini (iu) | 226.92 | 43.22 | 54.03 | 453.83 | 226.92 | 2.16 |
| Kolesterol (mg) | 99.00 | 18.86 | 23.57 | 198.00 | 99.00 | 0.94 |
| Sodyum (mg) | 429.37 | 81.78 | 102.23 | 858.73 | 429.37 | 4.09 |
| Demir | 1.46 | 0.28 | 0.35 | 2.92 | 1.46 | 0.01 |
Acılı Yumurtalı Pırasa Nedir
Acılı yumurtalı pırasa, lezzetli ve besleyici bir yemek olarak Türk mutfağının vazgeçilmezlerinden biridir. Temel olarak pırasa, yumurta ve acı biberin bir araya gelmesiyle yapılan bu yemek, hem doyurucu hem de sağlıklı bir seçenektir. Pırasanın hafif acı ve keskin tadıyla yumurtanın yumuşaklığı ve protein değeri birleşerek muhteşem bir lezzet ortaya çıkarır. Genellikle kahvaltılarda tercih edilen acılı yumurtalı pırasa, pratik bir şekilde hazırlanabilir ve herkesin damak zevkine hitap edebilir.
Acılı Yumurtalı Pırasa Faydaları
Acılı yumurtalı pırasanın birçok faydası bulunmaktadır. Öncelikle, pırasa yüksek lif içeriğiyle sindirim sistemine olumlu etkiler sağlar ve tokluk hissi vererek kilo kontrolüne yardımcı olur. Aynı zamanda, yumurtanın içerdiği yüksek protein sayesinde kas sağlığını destekler ve enerji seviyesini yükseltir. Acı biber ise metabolizmayı hızlandırarak yağ yakımını arttırır ve bağışıklık sistemini güçlendirir. Bu yönleriyle acılı yumurtalı pırasa, sağlıklı bir beslenme programının vazgeçilmez bir parçası olabilir.
Acılı Yumurtalı Pırasa Zararları
Acılı yumurtalı pırasanın tüketilmesi durumunda dikkat edilmesi gereken bazı noktalar bulunmaktadır. Özellikle, acı biberin fazla tüketilmesi mide rahatsızlıklarına neden olabilir ve bazı kişilerde sindirim sorunlarına yol açabilir. Ayrıca, yumurta alerjisi olan bireylerin bu yemeği tüketirken dikkatli olmaları gerekmektedir. Genel olarak, dengeli ve ölçülü bir şekilde tüketildiğinde acılı yumurtalı pırasanın herhangi bir zararı bulunmamaktadır.
Acılı Yumurtalı Pırasa Nasıl Tüketilmeli
Acılı yumurtalı pırasa, genellikle kahvaltılarda veya hafif öğünlerde tercih edilen bir yemektir. Hazırlanması oldukça basit olan bu lezzetli yemeği yapmak için öncelikle pırasaları doğrayıp bir tavada kavurabilirsiniz. Ardından içerisine çırpılmış yumurtaları ekleyerek karıştırın ve üzerine dilerseniz acı biber ekleyebilirsiniz. Son olarak tuz ve baharatlarla lezzetlendirip sıcak servis yapabilirsiniz. Acılı yumurtalı pırasayı ekmeğin üzerine sürerek ya da yanında yoğurt ile birlikte tüketerek daha doyurucu bir öğün elde edebilirsiniz. Afiyet olsun!
Sonuç
Sağlıklı bir yaşam sürdürmek için doğru beslenme oldukça önemlidir. Bu noktada diyetisyenler, kişilerin ihtiyaçlarına göre beslenme programları hazırlayarak sağlıklı beslenme konusunda yardımcı olurlar. Sağlıklı bir diyet, kişinin günlük enerji ihtiyacını karşılayacak, vücudun ihtiyaç duyduğu vitamin, mineral ve diğer besin öğelerini içerecek şekilde planlanmalıdır.
Diyetisyenler, kişinin yaş, cinsiyet, aktivite düzeyi, sağlık durumu, kilo, boy ve diğer faktörlere göre özelleştirilmiş bir beslenme programı oluştururlar. Bu programlar, kişinin ihtiyaçlarına göre belirli besinlerin daha fazla veya daha az tüketilmesini öngörür. Örneğin, yüksek tansiyonu olan bir kişi için düşük sodyumlu bir diyet planlanabilirken, spor yapan bir kişi için daha fazla protein içeren bir diyet uygulanabilir.
Diyetisyenler aynı zamanda kişilere sağlıklı alışkanlıklar kazandırmak için de çalışırlar. Yavaş yemek yemek, daha küçük porsiyonlar tüketmek, işlenmiş gıdalardan uzak durmak, su içmek gibi alışkanlıklar, sağlıklı bir yaşam sürdürmek için önemlidir.
Sonuç olarak, diyetisyenler sağlıklı yaşam için önemli bir rol oynarlar. Sağlıklı beslenme alışkanlıkları kazanmak, kilo kontrolü sağlamak, sağlıklı yaşam tarzını sürdürmek ve sağlık problemlerini önlemek için diyetisyenlerin uzmanlığından faydalanmak önemlidir.
Sağlıklı bir diyet programında ölçülü tüketim ve çeşitlilik önemlidir. Kilo kontrolü veya sağlık sorunlarına sahip bireyler, tatlıları tüketirken dikkatli olmalıdır. Bu makalede verilen besin değerleri ve kalori tahminleri yaklaşık değerlerdir. Kesin değerleri öğrenmek için tarifinizi veya ürün etiketini incelemelisiniz.
Yukarıda verilen besin değerleri, Acılı Yumurtalı Pırasa içeriğine göre değişiklik gösterebilir. Bu nedenle, sağlık sorunlarınız veya kilo kontrolü hedefleriniz varsa, diyetisyen veya beslenme uzmanınıza danışmanız önemlidir.
